成瀬整骨院ブログ
腰痛コルセットがどうしても外せません
2010年7月29日 23:11
Q: 腰痛ベルト購入。付けていればほぼ痛みはないです。付け続けると筋肉が衰えてしまうということですが。筋トレをしていてもコルセットをしていたら無意味でしょうか？
コルセットしなければ普通に生活が送れず困っています。外せば１０分でお尻やさまざまな場所が痛くなります。
A:こんにちは横浜市金沢区、成瀬整骨院の成瀬です。
コルセットを付け続けると筋肉は衰えてしまうというのは、まさにその通りです。
想像してみてください。
コルセットをしながら筋トレをしたら、コルセットを装着した身体の形、姿勢で筋肉が付きます。
その結果コルセットは腰から余計にはずせなくなります。支えが無くなるから。
コルセット装着後、１０分間で腰が痛くなるということですから
まず第一に、９分でもいいからコルセットを外してみてください。
そして腰痛が出る前に、（１０分たたないうちに）またコルセットを腰に巻くという動作をくりかえしてください。
このように９分間コルセットを外す時間を作ることを、２か月くりかえします。最低一日一回以上。
なぜならば統計上８割の方は、何もしなくても２ヶ月で腰痛の痛みは改善することがわかっているからです。
すると遅くとも２か月後、私の臨床経験上、コルセットを外せる時間が必ず長くなります。
成瀬整骨院では「突然コルセットをはずせるようになった！」などの喜びの声を聞くのは日常茶飯事です。
実は頭の中にもコルセットを巻いてしまっているのです。
それを心理学用語ではフレームと呼びます。
必ずこの通り実行してください。
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