成瀬整骨院ブログ
膝のアイシング方法
2010年8月13日 22:43
こんにちは、成瀬整骨院の成瀬です。
ひざをアイシングする方法ですが
まずはじめに氷のうを用意してください。
※アイスノンや保冷剤では代用できません。アイスノンは氷のうに比べて温度が低すぎるためです。
痛い場所に直接当ててください。
１０分もすれば熱は下がりますが
まだ熱をもっていたり
痛みが変わらないときは
何時間冷やしていてもいいです。
しっかり冷やして下さい。
氷水の温度は
０度であるため
もし２４時間冷やし続けても
氷のうであれば凍傷はおこりません。
氷のうのメリットは
老若男女安全に使用でき
生理的に身体を守ります。
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