成瀬整骨院ブログ
ひざ痛と自転車のペダル漕ぎの関係
2010年8月30日 21:58
Q:膝関節の痛みがひどく、整形外科では継続している運動、サイクリングが過剰だと診断。ここ最近は低目にギアをおとし距離も減らしています。ペダルをこぐのは何にも問題ないのですが、歩行は痛むのです。サイクリングが過剰だとは思えません。
A:サイクリングに関しては、ひざ痛の方は過剰というより禁忌です。
膝が治らないほぼ全ての方が、「自転車に乗ると痛みがラク」といいます。
よく歩く方が、自転車を使うのなら問題ないのですが
「歩く代わりに自転車を使う」という方は、
何らか関節に障害が出る方が非常に多いです。
昔は、交通があまり発達していなかったので、代わりとして自転車を使っていました。
しかし今は、歩く代わりに自転車を使っています。
スポーツクラブの行き帰りは乗用車で行って
クラブ内で、エアロバイク(自転車のようなもの)を使って運動して
お買い物は自転車で行く。
「歩行」することがあまりないのです。
自転車のペダルを漕ぐことは、骨盤をゆがませる理想的な動作です。
膝を治すために自転車に乗っている人は即刻やめましょう。
参照:膝の痛みを良くする歩き方
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