成瀬整骨院ブログ
腰痛に肥満は大敵？
2011年4月25日 15:55
こんにちは、成瀬整骨院の成瀬豪です。
肥満は、椎間板や背筋にかかる負担が強くなるので、減量は重要です。というよりも、内臓にも負担かかるし、何よりも他の病気にも、肥満は圧倒的になるリスクがあります。
しかし、やせているからといって腰痛にならないわけではなく、原因、リスクの
ひとつに肥満があると考えてください。
だからといって、急激に減量をすると、筋肉量を減らし、骨からカルシウムが抜け出して骨が弱くなります。将来、骨粗鬆症にもなりやすいので、やみくもなダイエットは禁物です。
自分が肥満なのかどうか、また肥満ならばどのくらい減らせばよいのかなどの基準は「BMI指数」などで示されていますが、骨太の人は肥満に分類される場合もあるので一応の目安として考えたほうがいいです。
しかし何よりも、「自分の体調を管理している」こと、
「管理できている」ということが、自分への自信にもつながるし、腰痛も改善することにもなるのです。
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