成瀬整骨院ブログ
アンチエイジングの法則
2010年5月26日 23:30
こんにちは、骨盤・背骨矯正専門、成瀬整骨院の成瀬豪です。
「アンチエイジング」という言葉は
広く知られています。
日本語で言えば「抗老化」
それでは「老化」の原因は何でしょうか？
それは簡単に言うと「酸化」することです。
ということは
酸化をしないようにすれば
若さを保てるというわけです。
それでは老化をしないためには
いったい何をすればよいのでしょうか？
それには低燃費の身体を作ることを
お勧めします。
できるたけ酸素を消費せず（呼吸を少なく）
代謝を上げすぎない身体を作ること。
運動をするのならば
いまはやりの
「ヨガ」や「気功」などはとてもいいと思います。
激しいスポーツは身体の老化を早めるのです。
そしてできるだけ消化の負担を少なくする。
人間はご飯を食べた後の消化で疲労します。
食事は腹八分目の方が
消化に負担がかかりません。
理想は腹六部目。
参考として
代表的な抗酸化食物は
ナス、トマト、ハト麦などです。
要するに
「身体を冷やす」と言われる食物ですね。
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