成瀬整骨院ブログ
猫背が自然と矯正される歩き方
2010年8月 4日 17:16
Q：猫背を治したいのですが
A：こんにちは、成瀬整骨院の成瀬です。
ここでは、歩行で改善する方法を教えます。
猫背の方は歩行するときに、つま先が外側に向いて歩いているはずです。
たいてい靴の裏の外側がすり減っていると思います。
方法として、踵から地面について、つま先の向きをまっすぐにして歩行すると
ただそれだけで猫背は矯正されていきます。
姿勢をよくするよりも、歩き方を正しくすると改善していきます。
以下写真参照してください。
猫背の人の脚の向き
このように、両足をそろえて、つま先の向きをまっすぐに前に向けて歩く
足と足の幅は気にせず、歩いていて楽な状態でいいです。
かかとから、地面に着いて
両足のつま先の向きをそろえて、まっすぐ前に向けるようにして
すると自然にこのような足運びになります
背筋は、少し前かがみにして歩きます。
背筋をピンと伸ばして歩かないでください。
靴はウォーキングシューズでOKです。
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