ひざが痛くてもｲｽから立ち上がれる方法｜成瀬整骨院ブログ｜横浜市金沢区の整体治療なら成瀬整骨院

ひざが痛くてもｲｽから立ち上がれる方法

2010年8月16日 22:59

効果・効能：ｲｽから立ち上がる時にひざが痛い方

①つま先の向きをまっすぐにしましょう。

②写真のように両手で、ももの下の方を把持

します。両手のひらでももを包みこんで握る

かんじです。

③しっかり両手で握りながらのままももを

ひざに押しつけるようにして立ち上がります。

④すると不思議なことに、ひざに痛みがなく立ち上がれます。

試してみてください！

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