成瀬整骨院ブログ
ダイエットで確実に効果が出る方法・その２
2011年5月24日 22:59
こんにちは、横浜市金沢区・成瀬整骨院の成瀬豪です。
私がダイエットに関して今まで臨床上で確認してきたことです。
水は方円の器に従う（みずはほうえんのうつわにしたがう)との諺にも
あるように、ダイエットも、環境や人間関係に感化され、痩せることが
できますし、また、肥ることもできます。
ダイエットがなかなかできない方は、まずは環境を整えましょう。
できれば、肥らない人の生活習慣を観察して真似すればいいのですが、なかなかできそうもない人は、体重の増えない仕組みを作ります。
原則として「カロリーの高い食べ物を買わない」とか、「茶碗を小さくする」とか、できることから始めてみましょう。
「肥る食べ物がそこにあるから食べる」わけで、その対策として家に常備しないようにすればいい。
「砂糖や油など」の「カロリーの高い物質の快楽」はそれほど強烈であるということです。
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