横浜市金沢区の整体治療なら成瀬整骨院

2011年5月31日 21:58

こんにちは、横浜市金沢区・成瀬整骨院の成瀬豪です。

よく、若い時には翌日、筋肉痛になっていたのに、年齢とともに
翌々日などに筋肉痛が遅れてくるようになったと言われます。

これらが誤解である根拠を引用します。


大和書房　「内臓脂肪が燃えるカラダ革命」東京大学教授　石井直方　監修
より引用開始

年をとっても痛みの発生は遅くならない。

筋肉痛が起こるまでの時間は、若者と中高年ではそれほど差はありません。
あったとしても、数時間程度の差です。　引用終了

年をとってから、筋肉痛が遅く表れるように感じるのは、運動不足が原因と考えられます。

なぜならば、若いころは筋肉痛を起こさなかったような運動でも、運動不足のために筋肉痛
がおきたり筋肉痛が長引いたりして、それを「遅れた」と感じるのかもしれません。
　

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