横浜市金沢区の整体治療なら成瀬整骨院

2012年4月29日 08:57

こんにちは横浜市金沢区の整体・整骨・成瀬整骨院のスタッフです。

自分の腸内環境によって合うヨーグルトが違ってくるそうです。以下参考として引用します。

これだけ意識すればきれいになる。　自律神経美人をつくる126の習慣　著　小林　弘幸　幻冬舎より引用

自分に合うヨーグルトを見つける
朝食に適しているヨーグルトですが、実はみなさんの腸内環境によって、合うヨーグルトは違っています。市販のヨーグルトにはさまざまなものがありますから、いろいろ試してみて、どのタイプがより自分の腸内環境を整えてくれるのか、確かめていただきたいと思います。
　まず、１日１００ｇ、２週間～１ヵ月同じ種類を食べつづけてみてください。自分に合う、合わない、の判断ポイントは以下の４つです。
① がバナナ状になった。②疲れにくくなった。③よい睡眠がとれるようになった。④肌が潤ってきた。
　このとき注意していただきたいのは、ヨーグルトを食べてお腹が張るといった症状が出るのは腸の環境が変わったためで、異常ではありません。その症状は３～４日で収まります。３～４日我慢して、その状態がまだ続くようなら自分には「合わない」と判断して、別のヨーグルトに替えることが重要です。
　先程から述べていますが、腸内環境が整うと、副交感神経が上がり、細胞の抹消の循環不全を予防してくれます。それによって風邪をひきにくくなったり、冷えにも効果があります。ですから、腸内環境に合ったヨーグルトを見つけることが大事なのです。

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